Как часто менять зубную щетку: ответ даёт щетина, а не календарь
Признаюсь: я менял щётку по календарю. Первое число, раз в квартал, как счёт за интернет. И ни разу не посмотрел на саму щётку. А потом прочитал, как одну и ту же инструкцию выполняли два человека из одного исследования. У одного щётка превращалась в веник меньше чем за две недели. Другой через три месяца сдавал щётки, которые выглядели почти новыми. Одна цифра на двоих — это не правило. Это среднее. А среднее никому ещё зубы не чистило.
Так как часто менять зубную щетку? Короткий ответ сразу: когда крайние пучки щетины разошлись за край головки — в какой бы день это ни случилось. В самом большом разборе из этих работ 172 человека сдавали по три щётки, каждую через три месяца. У тех, чьи щётки возвращались сильно растрёпанными, налёта было больше. Возраст щётки у всех одинаковый. Износ — разный.
Правило трёх месяцев написано для среднего человека
В лондонском исследовании длиной в полгода у 107 взрослых щётки проверяли на второй, четвёртой, двенадцатой и двадцать четвёртой неделе и меняли, как только износились. Быстро стирающих оказалось 58 %, медленных — 42 %. 18,6 % участников понадобилась новая щётка уже в первые две недели, половину всех сменных щёток выдали в первые четыре недели, а двое за полгода сменили по десять щёток. Для каждого из них правило трёх месяцев было неверным — только в разные стороны.
Узнаёте? Щётка в стакане давно похожа на примятый веник, а до «даты» ещё месяц. Или наоборот: дата пришла, щётка как новая, и вы всё равно её выбрасываете. В обоих случаях кажется, что вы всё делаете правильно. Правильно — только в одном.
Это, кстати, самый частый вопрос о щётках в отзывах наших покупателей — и почти всегда в форме претензии: щетина разошлась через три недели, это брак? Бывает и брак. Но головка, которая быстро растрепалась, рассказывает о том, как вы чистите, не меньше, чем о том, как её сделали. И вывод из исследований один в обоих случаях: дате в календаре доверять не стоило никогда. Доверять стоит тому, что вы видите в стакане. Сложнее всего признать, что правило, которому вы следовали, писали для кого-то другого — для человека, который стирает щётку ровно со средней скоростью.
Старая щётка правда чистит хуже?
Тут доказательства расходятся, и в этом весь урок. У 34 взрослых в Сиднее трёхмесячные насадки электрических щёток сняли 37,1 % налёта против 38,1 % у новых (p = 0,83), хотя у части насадок поле щетины расползлось до 135 %. В Тегеране 93 ребёнка чистили изношенными щётками не хуже, чем новыми. В Амстердаме профессиональная чистка не показала клинически значимой разницы — и авторы добавили: потерю, похоже, решает скорость износа, а не возраст щётки.
С другой стороны — работы, где новая щётка выиграла: в промежутках между зубами (p = 0,033) и явно — при сильном износе. Щётка, которую машиной стёрли как за три месяца, сняла на 13,4 % меньше налёта со всего рта и на 17,0 % меньше между зубами. Обе работы проверяли щётки одного производителя, и среди авторов обеих — сотрудник его лаборатории. Неправыми их это не делает. Это делает картину яснее: вред живёт в сильном износе, а не в календаре.
Как понять, что щётку пора менять
Разбор на 172 человека нашёл ещё одну вещь, и она про вас. Износ оказался личным и устойчивым: три щётки одного человека были очень похожи между собой (rho = 0,8). Во французском исследовании щётки стирались в первый месяц быстрее, чем во второй. Складываем: ваши часы заводит ваша рука, идут они каждый квартал с одной скоростью, и прочитать их достаточно один раз. Ещё в 1989 году работа, где впервые завели индекс износа щёток, показала то же: растрёпанность сильнее всего определяли сам человек и время в работе, а конструкция головки — слабее всего. Посмотрите на щётку через две недели и через четыре. Проверка самих авторов простая: крайние пучки отогнулись за основание головки — пора.
И вот чего не видно в среднем. Медленный, который живёт по календарю, выбрасывает рабочую щётку — теряет цену щётки. Быстрый, который живёт по тому же календарю, большую часть этих трёх месяцев дважды в день чистит зубы сломанным инструментом. Одна ошибка стоит пару монет. Другая стоит того налёта, который щётка оставляет на зубах.
Что написано у нас самих
На странице MITTEL у нас написано: меняйте щётку каждые 3 месяца или раньше, если щетинки начали расходиться. После этих исследований работает вторая половина фразы. SENSITIV сделана на волокне DuPont Tynex®, на 48 % мягче стандартного нейлона, с закруглёнными кончиками — и мягкость не освобождает её ни от чего. Та же проверка, те же пучки. Ваш стакан на полке мы не видим. Вы видите его дважды в день.
Вы меняли щётку по дате. А зубы всё это время считали другое — щетину, на которую вы перестали смотреть.